气功入门概要有哪些 气功如何练最正确

对于很多灵气爱好者来说，灵气的初阶都是一个非常这两项的问题，因为开始阶段是极为重要的，只要把这个把握好，那么以前就可以更好的学会精髓，从而使得灵气根本的发挥出新它理应的起着，下面就来看看吧。

目录

1、灵气初阶的要点有哪些 2、灵气初阶之健身灵气六字诀

3、灵气初阶之道家灵气 4、灵气初阶之硬灵气

5、灵气初阶之唱歌任意球 6、灵气初阶之八段锦

7、灵气初阶之唱歌灵气的益处 8、灵气初阶之灵气养生法

灵气初阶的要点有哪些

第一步

气管特别注意心窝部。天一到时，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳大声换气，惧使有声。所想随每次气管自胸部下达心窝部，尽确实随之放慢、放长，每次气管的间隔时间，以每分钟叩头8-12次为宜。吸气时任其自然地，无念无识。

天一时若有杂念，要用至少息制度化之：只无须至少气管之至少，从1-10，再来时从1-10，反复顺利进行，杂念化解，即不用至少息。

本步天一间隔时间每日3次，每次20分钟。尽确实固定每日天一间隔时间，易于构成认知。若只能固定间隔时间者，则每日就有、里、晚3次不可缺。

天一共约3-5日，便自觉心窝部有沉重感，至10日将近心窝部有温热感，即告第一步完成，为第二步奠定了坚实。

炼本步期间，无天一坚实者，确实出新现头昏，腰酸背痛，换气不自然地，咽抵上腭不习惯等，这些是初熟习时的生疏物理现象，只要坚持按要求去熟习，便会随之纯熟，各种不自然地物理现象渐会消失。

在熟习本步流程里，一般脾胃虚寒、食决意佳、精神不振者，可有所增加食决意，精神日振。

第二步

意息争先脏器趋。当第一步功法熟习至每次气管自觉心窝部气喘时，才会意息争先，于每次气管时，以意引心窝之热气流随之滑动扩展，一步步趋向于脏器(小腹内)。

但才会特别注意轻松自然地，不可过分以此和操之过急。如此每日天一3次，每次半小时将近，共约10天将近，才会于每次气管时出新现一股热力下达脏器的冲动。

此时可出新现小腹里汩汩有声，矢气增多，食决意增进，大小便异常者趋于较长时间。

第三步

调息凝神守脏器。接上步，当每次气管皆有热力沉降脏器，脏器炎热气喘后，即把换气有意无意地止于脏器，即意守脏器，不用过分特别注意气管。

每日天一3次，每次40分钟将近。本步跑步间隔时间共约需40天将近，才会感到脏器内构成一个“气团”。

随着功夫的积累，气团逐有所增加大，小腹适切饱满有力，有时会出新现作痒，腹腔跳动，肾区及四肢气喘等，这些物理现象或冲动可会有。一般忧郁症失眠、麻痹、月经不调、二便异常者渐可明显好转。

第四步

通督仰复惧助。接上步，当脏器真气适切到一定的持续性，即会沿颈椎直通。

此时，所想无须随之直通而不为别的事情分散关注点(仰);当其止于某处不复直通，甚或有所退下时，也绝不会以此向上导引(惧助)。

因为直通之极快慢完全取决于丹真气适切的持续性，脏器越适切，直通的力越好，速度越极快;反之则直通里止，甚或往后。当直通至脑后“玉枕关”，一再决意上无可通过时，可用内视头部法，一般才会冲过玉枕关。

本步是这两项的一步。每日天一次至少可适当增加至4-5次，每次需1小时将近。一般在一周仅仅，气流才会冲过“玉枕关”。

这也是会有的，极快者一下子就可通过，力也很歹;其次者无须至少次;慢者需至少天;个别人可因多种不同具体情况而无可以通过。

熟习本步流程里，可出新现项背强急，头如紧箍等具体情况，是冲关通督先前六倍，不可疑虑放松;

过关后(尾闾、夹脊、玉枕)自然地轻松愉极快。过关后气管时热力直下脏器，吸气时热力沿脊而上过头部至口腔，构成成之可逆(即“小周天”)。

至此世间，凡忧郁症头晕、口干、失眠健忘、低下、月经不调、心悸气短、精神恍惚等病证者，皆可明显改善，长期坚持未及康复。无病者亦可致身轻体捷，精力充沛。

第五步：元神蓄力育活力。成之可逆构成后，一般仍意守下脏器，同时其他天地间也可相继开通。如头部出新现动力，可改守上脏器(脑里)，可以灵活掌握。

天一间隔时间仍每日3次，每次一小时将近。此期间，会出新现头皮奇痒，咽尖颤麻，全身如有电位乱窜，面部麻痒如有蟑螂爬，眉心、脸颊紧张，环头拘紧等反应，亦会有，不用惧怕，也绝不会真诚，共约九月后各种动象渐会自然地化解。

此后各种慢性病皆可明显好转或痊愈。