女性痛经怎么快速缓解疼痛_0

每月1次的月经都给女性带来了很多痛苦，如果这时候候身体比较虚寒的话，寒气比较重的话就会引发痛经，10分痛苦。服药是根本不能完全解决痛经问题的，我们还得从生活中开始注意，主要就是饮食和生活习惯这两个方面开始医治痛经。

饮食上面预防和医治痛经

饮食对痛经的预防和医治有着非常重要的作用，女性在月经来潮之头几天，饮食要吃的平淡1点而且要是容易消化的食品。1定要避免食用生冷和坚固的食品，这么做也是为了不刺激子宫和输卵管的收缩，否则是会加重痛经的。

大家可以多吃1点酸性的食品，比如酸菜、醋等，也能够喝点蜂蜜，另外痛经患者切记不要偏食，要多吃补血益肾的食品，这样可以到达营养均衡的效果。如韭菜炒羊肝、甲鱼炖白鸽、山查红枣汤等都是很好的医治痛经的食谱。

生活中养成良好的生活习惯

痛经的患者常常都是身体衰弱，气血不足的，这时候候我们就在生活中注意养成好的生活习惯，平时按时休息，保证充足的睡眠同时进行适当的运动。月经期间应当制止饮水，也不要用冷水洗头等等。

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