Diabetologia：注意了！熬夜、睡眠总质量差，血糖波动大！

烹饪、身体活动和知觉日渐被看来是有益生活方式中可扭转的两大必不可少。知觉障碍常常与其他有益病因两人出现，并以这种方式提供整体有益的晴雨表。知觉对许多担忧全人类的病因有单独的因果亲密关系，如心血管病因、肥胖症和2型乳癌。

知觉障碍（如诱发知觉排便停止）与2型乳癌的出生率和并发症有关，并能破坏的抵消。这些数据和其他数据指出，知觉低质量/间隔时间与抵消彼此之间存在着密切关系的紧密联系。然而，虽然有许多大型前瞻性队列研究者关注自我简报的知觉、病因和有益彼此之间的亲密关系，但关于知觉和餐后激素的确凿证据仍不足。

为了探讨知觉低质量、知觉整整、独处间隔时间与第二天饭后后的食欲高度彼此之间的亲密关系，冰岛奥斯陆隆德大学医学科学系隆德大学乳癌中心地带遗传与分子系统性专家组织起来了具体研究者，结果发表在《乳癌学》（Diabetologia）Magazine上。

有益成年人的数据（N=953[41%为**]）来自PREDICT烹饪干预试验的分析。参与者在公立医院和全家饮用了2周的等能量标准化营养。用行为记事来检验知觉函数（持续间隔时间、效能、间隔时间），用整年食欲监测仪来测量食欲发生变化（>8000餐）。

知觉函数与餐后食欲控制（2时长也就是说AUC）在人与人彼此之间和人与人彼此之间的高度上都有显著关联。知觉间隔时间与营养一般来说交互作用，与参考的75克OGTT（对照组）相较，当饮用高碳水化合物（偏高脂肪/蛋白质）和高脂肪饭后时，知觉不足对餐后食欲高度的受到影响较小。

同时，与其他参与者相较，即便吃了高碳水化合物和高脂肪饭后，如果前一天知觉间隔时间较长，第二天餐后食欲更偏高。知觉整整于烹饪一般来说有相同的交互作用（高碳水化合物：交互作用=0.001，高脂肪：交互作用=0.02）。

此外，同一参与者，不论营养一般来说，知觉效能与餐后食欲高度显著具体（均为p < 0.03）。如果参与者的知觉间隔时间比平时更长，第2天吃了高碳水化合物或高脂肪饭后后，餐后食欲可能会降偏高（分别为p = 0.035和p = 0.051）。

综上，知觉效能差和现今的就寝间隔时间与次日早晨对饭后的餐后食欲更高有关。一个人相反其通常的知觉模式也与较佳的餐后食欲控制有关。这些发现强调了知觉是一个可扭转的、非用药治疗的要能，以优化抵消人类的激素有益。

引文：

Tsereteli, N., Vallat, R., Fernandez-Tajes, J. et al. Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions. Diabetologia (2021).